5月10日
今天在醫院玩掉一個早上，因為重感冒，跑去診所看醫生，看完他也不說得很清楚，只叫我去大醫院照X光，當場把我嚇得半死，以為活到頭了，照完片子大醫院的醫生說目前還很健康，但以後不曉得......我完全無言。
5月16日
今天來台安參加戒煙門診，但我實在沒信心戒掉，可能會死在香煙手上吧！ — 在基督教臺安醫院
5月17日
就是現在，我吞下了第一顆戒煙藥，警語說，如果有自殺念頭要立即停止服用，目前我還沒有想自殺，如果想自殺的話，我再上FB跟大家說。
6月20日
要進入第二療程了 — 在基督教臺安醫院
6月23日
今天，102年6月23日，是個值得慶祝的日子，煙齡25年的我，總算達成第一天在「無限制」的情況下......
一‧根‧煙‧都‧沒‧抽！
哇，連我自己都好感動，也沒想過能有作到的一天，雖然離完全戒煙還有漫漫長路要走，但已經是我參加三次戒煙門診，成績最好的一次了～
開頭特別強調「無限制」，是因為在這25年中，我曾有二次戒煙的機會，一次是在新訓中心，二個月當中，只有每一、二個星期，朋友來看我時，才有機會偷抽一根，下部隊後，因為單位太特別，抽煙算正常，所以錯失良機。
另一次是我不知為何氣胸，住院11天，肺都破了一個洞，當然不可能抽煙，連偷抽都辦不到，因為只剩一邊肺在作用，另一邊已完全萎縮，肺活量變極差，呼吸都難，還抽煙咧～
治好回家，撐不到一個上午，還是點起了煙，繼續延長我的煙齡。
今天回家看婆，很驕傲的跟大家分享我第一天作到完全沒抽，賢說這沒什麼好值得鼓勵的，為了邱星彤，本來就不應該抽，我不能說這話說的不對，我只能說，每個抽煙的人都知道抽煙對身體不好，但是重度成癮者已經是「病理」，不是「心理」，所以健保才有補助，如果真的像每個不抽煙，或是曾抽煙已戒除者所說的，「反正就是不要抽，忍過去就好了」這麼簡單的話，那麼健保局的專家、戒煙門診的醫生，不就都是「潘仔」？
在今天這個值得慶祝的日子，我想跟抽煙者與不抽煙者分享，「抽煙成癮」視每個人的體質不同，抽煙者中有二成是所謂的「重度成癮」，這二成的人的戒斷症狀會很嚴重，所以幾乎無法戒除，我就是其中之一，而「成癮度」與「吸食量」並沒有直接的關聯。
有了基礎的相關知識後，勸別人戒煙的人，使用的口氣與方法，就必須改變，你不能用訓誡或強迫的方式讓對方不抽煙，因為抽煙者本身比不抽煙者更清楚抽煙的壞處，一個不抽煙的人，如何說服得了一個抽煙的人？
我自己的感想是，要戒煙，不該是為了任何人而去戒煙，講句明白的，為了慧如、彤彤、我爸媽等等去戒煙，最後一定會失敗，不可能戒得成，要戒煙成功，只能是為自己而戒煙，抽煙者本身必須清楚的瞭解到，再抽下去，可能性命不保，一但命沒了，身邊所有的一切，錢財、家人、朋友，一切的一切，都沒了。
賢啊，不要對自己不瞭解的事物作果斷的結論，這些「理」你應該十分清楚，我與家人分享我戒煙的喜悅，事實上並不需要家人的鼓勵，畢竟我的療程已經走了一個多月，是先作到沒抽煙，才很高興的分享，所以家人的鼓勵對我來說，也是錦上添花而已，療程走完，戒不戒的成，家人都不會是影嚮結果的因素。
「說好話、作好事」，指的是在不影嚮自身及任何的人情況下，發自內心的將正面的能量引導出來，它可以改變自己本身與週遭環境，如果是有目的的在「說好話、作好事」，那就是拍馬屁。
證嚴法師「靜思語」中：「脾氣嘴巴不好，心地再好也不能算好人。」與賢共享之。
6月24日
昨天在婆家，因為賢一句話，我在臉書上貼了一篇文，總覺得講得不清楚，今天再將它整理成一篇更完整的文章，我要跟賢喊個話，我只針對事，不針對個人，請你不要介意，如果朋友們「能夠」看完這篇文章且贊同的話，請你幫我分享出去。
6月24日
對了，忘了說，今天是我第二天沒碰菸了，我跟慧如商量過，我打算在本週回診時跟醫師討論，我必須至少再抽一根菸，因為我很清楚我現在能不抽菸是靠藥物的輔助，我必須確認，沒有藥物時，我能不能抗拒香煙，因為遲早都得停藥，如果一停藥，我又開始抽煙，那麼現在戒煙實在沒意義。
6月25日
成功熬過第三天！
醫師說：前三天是最難熬的，真的，我現在覺得好累，打算去休息了；不知道是不是因為我有在用藥物控制的關係，戒斷症狀的發生，並非持續不斷，而是一陣一陣的，第一天最慘，大概五六次，每次約一小時，至今天已經減輕很多，只有二次，每次大概半小時，用口含錠就撐過了，而且今早有吐出一口痰，這是好現象，代表呼吸道纖毛開始回復運作，完全戒除需八個月，也就是240天，我可以開始倒數了，還剩237天......
另外，這個星期天舅跟我說，我在家中的酒牌被縮限了，其實我心裡很清楚是為什麼，自己表現不好，總得尊重其它人，尤其是長輩的決定。不過我並不在乎，知道為什麼嗎？其實，在開始戒煙的時候，我已經答應慧如，不論菸戒不戒得成，療程走完就戒酒，所以即使四十歲沒酒牌，也無所謂囉～
當然啦，所謂戒酒，並非滴酒不沾，而是作到大幅減少，目前看來，應該是能作到的，因為戒酒跟戒煙相比，實在容易太多太多了。
6月27日
今天在醫師的同意下，抽了最後一根煙，我希望這是人生的最後一根煙，就這根煙我與醫師討論蠻久的，對重度成癮者來說，藥物輔助生理，也只有一部份而已，心理上的準備與戒煙的信心度，就得完全靠自己，醫師也很明白的告知，這五天的戒煙，只是「玩假的」，離真正的戒除，還有好長一段路要走，從現在起算大約還要八個月，不但如此，失敗率仍高達20%。
不過，既然我已經抽完最後一根煙了，我就得盡最大努力完全戒除，其實抽那根煙，真的讓我有種沒有遺憾的感覺，真正的戒煙路，現在開始跨出第一步！
6月28日
昨天那一根「儀式性」的香煙，讓我確認了，我戒菸失敗的機會其實並不小，因為那一根煙不知為何，抽來特別爽快～，甚至讓我有不如放棄戒煙的念頭，不過，相反的，也讓我瞭解到，最糟也就是如此了，所以我才說，抽這根用於「心理準備」的煙，是有必要的。
戒菸至今六天（昨天那根是醫師同意的，所以不算），我非常後悔，就是沒跟人打賭，老實說，若在戒菸前，我還真的不敢賭，因為我自己都不相信自己能戒菸，唉～若這次有跟人打賭的話，應該能贏不少，因為連我自己都不相信能戒，別人不相信的機會更高，太可惜，實在太可惜了～。
7月2日
唉....戒煙對我來說還是太難了........ ><
>< 在這短短一星期，我對不起替我加油打氣的親朋好友......我無話可說，無力辯解.....
幸好政府每人每年補助一次，明年我會繼續加油的！
7月3日
我戒煙的時候，好多人幫我按讚且留言加油鼓勵，這二天我發現，若是戒煙失敗，不但幾乎沒有留言，連讚都沒有，在這裡我想呼籲大家，對成功者的歡呼只是錦上添花，對失敗者的鼓勵才是雪中送炭，您的一句話，可以讓失敗者重拾勇氣，更何況，一次失敗根本算不了什麼，重新來過也就是了，而我......
事實上......
事實上我......
戒‧煙‧並‧沒‧有‧失‧敗～
不但沒有失敗，並且已超過第三關的十天；戒煙有好幾關要過：1.24小時戒煙 2.72小時戒煙3.8-10天戒煙 4.一個月戒煙 5.六個月戒煙 每一關的失敗率都不同，但會越來越低。本週是第二週完全戒煙，整體感覺比上週好得太多了，第一週真的有夠慘，連上臉書寫到底有多慘都懶，戒斷症狀仍然持續，但發作時間已大幅縮短，目前醫師藥仍然照醫囑服用，輔助的口含錠，我自己已開始漸漸減量了，因為滿一個月後，就得開始逐漸減藥。
在這邊我要特別感謝我們的財哥哥，之前他只有按讚，也不留言，卻是唯一在這二天仍然給我鼓勵的人，我要跟阿財說：我個人偏好活海鮮，新東南的帝王蟹、老張龜山島的活海產、三峽鄉村活海產，
這幾個地方深得我心，當然啦！財哥哥作東，還是你自己決定。
最後，超大打火機歸你了，阿財。
↓附圖是我現在在吃的戒煙藥「戒必適」1毫克的是水藍色的，0.5毫克的是白色的
7月4日
一樣，戒煙門診，第一療程大概只剩二次 — 在基督教臺安醫院
7月8日
昨晚在夢中破戒，抽了二根煙～坦白說，到現在還回味無窮......
這讓我更確信，這次必須戒成功，不然我很可能不會再嚐試戒下一次了。
戒煙一個半月，狂肥七公斤，有點擔心胖太快 ><
跟醫師討論，他說正常的，先確定戒菸後，再解決肥胖問題......
我想，不能再肥下去了，計劃變更，提早從現在開始戒酒，沒事不喝了～
7月11日
好消息，戒菸三週，醫師說，下週開始減藥量 — 在基督教臺安醫院
7月13日
昨晚風大雨大，一夜好眠，現在已經沒什麼風雨了。
另外，昨晚夢中狂抽了好幾根煙，抽了第一根就停不下來了，以後常作這種夢怎麼辦？這個禮拜再跟醫師討論討論。
對了，這個禮拜酒戒一半，搭配節食，體重總算停止增加，略感欣慰。
7月13日
忘了說一件事，趁颱風天補一補......
這個禮拜戒菸回診時，碰到一個「新同學」，他只來第二週，醫師還沒要求他開始完全不抽，我心想：真可憐...，幸好我已經熬過去了。
不過，他是輕度成癮，用藥也沒我重，在醫師幫助下，應該比我好戒，或許他一個療程就能畢業吧；看倌們，一個輕度成癮尚且如此，我這種沒藥救的能戒到現在簡直是奇蹟，還是一句老話，如果您還是堅信光憑信念就能戒的話，來跟我拿一顆藥吧，總要感同身受一下，在把戒菸這件事講得很簡單時，說服力才會更強，對吧。
7月18日
本週成功停用力抗菸，醫師說：一至二週開始減戒必適，哈哈哈，我離超高級生猛活海鮮越來越近了！ — 在基督教臺安醫院
7月23日在 Panchiaochen 附近來自手機
今天是大喜之日，我戒菸滿月了！真是奇蹟啊！坦白說，既使一個月沒抽，至今仍有想抽煙的念頭，醫師說，以後也不會更好了，最多就是降到可以輕易忽略的程度，二十年菸齡以上的人要完全回覆到不抽煙前的狀態，已是不可能的，無妨，至少做到這一步，總得拼完八個月，成不成功，到時再說吧，距離完全戒菸還有五個半月。
8月5日在 Taipei 附近
今天參加戒菸「諮詢」班，其實就是戒菸班，它算是門診以外的另一個戒菸管道，只是採取完全不同的策略。
戒菸門診靠的是「外力」，也就是藥物的幫助，戒菸班則著重於建立信心，完全靠自己的力量戒菸。
我覺得今天在班上有點格格不入，因為一班二十幾人，只有我與另一人是戒煙成功者，其它人都是抱持著試試的心態來聽課的，也就是尚未開始戒煙的人，本來考慮是不是後面的課就不要去了，跟護理師談過後，她還是鼓勵我參加，因為，雖然我目前「看起來」是戒煙成功的狀態，但沒有戒超過一年都還不算數，參加戒菸班可以加強戒菸的決心與信念，就算是輔助吧。
所以我還是會將本月的課程上完，因為這個月臺安的戒菸班由政府全額補助，是完全免費的；講到這裡，我今天才知道，原來戒菸班是要收費的，我一直以為戒菸班算是公益的說。
8月7日
狂賀！好事成雙！
上午臺安打電話來，因為我有參加戒菸班，所以門診部份可以停了，醫生會一次開一個月份減量的藥，又完成一個階段！
剛才彤彤檢查完，情況似乎還不錯，醫生決定再繼續觀察，也就是說暫時不用開刀，各位親朋好友們不用擔心了，她有機會自己長好復原！
8月26日
今天戒菸班內容是健康飲食，看起來不錯吃，等下試試看 — 在基督教臺安醫院
9月12日
我一直以為，我是5月23日開始斷菸的，整理後才發現是6月23日，那麼我戒到現在才二個半月而已，我還以為戒很久了呢～
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